— Über mich
Bewegung ist für mich schon immer sehr wichtig gewesen. Im Yoga verbindet sich – durch den Atem und die Achtsamkeit – die Bewegung mit der Entspannung.
Alles Liebe
Annette
Yoga für die Gesundheit
Dass Yoga gut für Körper und Psyche ist, hat nicht nur mit den Haltungen zu tun, sondern auch mit der Atmung und den meditativen Elementen, die vor allem dabei helfen, zu entspannen. Das lässt sich auch erklären:
Wenn man ruhig und tief atmet, schlägt das Herz langsamer und der Blutdruck sinkt. Gesteuert wird das vom sogenannten Parasympathikus. Das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der unsere Organfunktionen reguliert, wenn wir entspannt sind. Er sorgt dafür, dass dann unter anderem die Atmung und der Herzschlag runtergefahren werden.
Außerdem werden beim Yoga Botenstoffe wie Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure, kurz Gaba, ausgeschüttet. Dopamin ist in unserem Körper für Glücksgefühle zuständig.
— Die beliebtesten Kurse
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das seine Ursprünge in Indien hat.
Die Idee dahinter: Körper, Geist und Seele sollen sich verbinden. Traditionell spielten dabei Atmung, Meditation und Selbsterkenntnis eine große Rolle.
Beim modernen Yoga stehen in der Regel die so genannten Asanas im Vordergrund. Das sind spezielle Körperhaltungen und -übungen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga lehrt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte.
— Probieren Sie's aus!
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