Der Hatha Yoga lehrt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten.

Er sieht den Menschen also als Ganzes und kümmert sich nicht nur um den physischen Körper, sondern auch um die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha). Sein Ziel ist wiederum die Meditation und die Vorbereitung des Körpers dafür.

Wir üben achtsam, es werden viele Variationen eingesetzt, die den Fähigkeiten des eigenen Körpers angepasst werden. Außerdem verwenden wir häufig Affirmationen, d.h. positive Gedankenbilder zur Entspannung der geistig-emotionalen Hülle.

Für die Stärkung der Energiehülle setzen wir Atemübungen ein. Wir beginnen und enden mit Entspannungstechniken.

Es werden manchmal Teile aus dem Faszienyoga eingefügt. Dies sind Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen. Diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und unterstützen die klassische Asana-Praxis. Du erlernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tiefsitzende Verspannungen und entwickelst ein intensives Gefühl für deinen Körper. Faszienyoga wirkt: kräftigend, entgiftend, lösend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie unverarbeitete Gefühle und festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können gelöst werden.

Yogatherapie ist der gezielte Einsatz von Yogaübungen zur Stärkung der Gesundheit, mit Anpassung der Yoga Übungen an die besonderen Erfordernisse eines Menschen mit Einschränkungen oder Erkrankungen ohne Heilungsversprechen. Yogatherapie basiert auf der wissenschaftlichen Erforschung der Wirkungen von Yogatechniken.

Folgende Techniken finden Anwendung: Atembewegungen (Bewegungen mit synchronisiertem Atem), Asanas (Körperübungen), Lockerungsübungen (extra auch für Gelenke), Pranayama (Atemübungen), Shat Kryas (yogische Reinigungsübungen), zyklische Entspannung (extrem langsame Bewegungen), Prana-Lenkung (Energielenkung), Meditationstechniken.